“東京奧運會延期至2021年7月，這將是對運動員保持良好競技狀態(tài)和國家隊備戰(zhàn)組織工作的一次集中考驗。”在國家體育總局競技體育司司長劉國永看來，一年的時間，是挑戰(zhàn)也是機遇。“要充分發(fā)揮舉國體制在資源調(diào)配和組織保障等方面的優(yōu)勢，在疫情防控常態(tài)化條件下調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，惡補體能短板，有序組織比賽，提高優(yōu)秀運動員選拔科學(xué)性，重新培養(yǎng)運動員競技高峰，并做好運動員保障工作。”
心理調(diào)適先行，保持戰(zhàn)略定力
長期以來，我國競技體育工作安排和競技體育資源配置都圍繞四年一屆的奧運會呈體系化推進，絕大多數(shù)運動員的訓(xùn)練也按此周期展開。一場全球蔓延的新冠肺炎疫情，將嚴(yán)密的奧運備戰(zhàn)鏈條打斷。隨著東京奧運會延期的“靴子”落下，長時間的封閉式集訓(xùn)、海外訓(xùn)練和比賽停擺、奧運資格待定……這些“變數(shù)”很容易讓運動員產(chǎn)生心理波動。
“對廣大運動員和教練來說，首先要做好的就是心態(tài)調(diào)整。大家要統(tǒng)一思想，以不變應(yīng)萬變的心理素質(zhì)，提振隊伍精氣神。”國家體育總局體育科學(xué)研究所體育社會研究中心副主任邱雪表示，東京奧運會雖然延期，但備戰(zhàn)的目標(biāo)沒有變，各支國家隊在保持戰(zhàn)略定力的同時，更要提升科學(xué)應(yīng)變的能力。
奧運延期造成的不確定性，讓運動員處于一種慢性壓力中，迷茫、搖擺等情緒難免出現(xiàn)。“運動員比較習(xí)慣面對具體比賽的急性壓力，如何應(yīng)對慢性壓力平時很少接觸到。”國家舉重隊心理師黃俊紅介紹，國家舉重隊在疫情防控常態(tài)化后到浙江寧波和安徽大別山進行了兩次轉(zhuǎn)訓(xùn)，用新環(huán)境刺激運動員的興奮度，并通過6節(jié)壓力管理的課程，為全隊進行心理疏導(dǎo)。
不同項目、不同運動員對奧運會延期的反應(yīng)有較大差異。教練既需要在訓(xùn)練中不斷進行積極的心理暗示和正面引導(dǎo)，也需要針對不同個體“對癥下藥”。國家柔道隊副總教練傅國義表示，延期一年可以幫助運動員細(xì)摳技術(shù)、補足短板，只要讓他們切實感受到進步，就有利于堅定決心和信念。
為了幫助長期集訓(xùn)的運動員減壓，提升訓(xùn)練的“快樂指數(shù)”已成為各支國家隊的共識。舉行趣味運動會、體能大比武、與地方隊進行對抗賽等方式被廣泛采用。已獲得東京奧運會參賽資格的國家女子橄欖球隊在海南?？诩?xùn)時，到海灘展開腳步速率練習(xí)、去地質(zhì)公園進行登山競速訓(xùn)練、開展手球和籃球?qū)官?，?chuàng)新的訓(xùn)練方式調(diào)動了運動員的訓(xùn)練積極性。“多樣化訓(xùn)練環(huán)節(jié)充滿新鮮感，大家緊繃的狀態(tài)確實放松了不少。”國家女子橄欖球隊前領(lǐng)隊賈吉坡說。
調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，及時科學(xué)應(yīng)變
在3月24日東京奧運會宣布延期時，即將進入沖刺階段的奧運備戰(zhàn)踩下“剎車”。北京體育大學(xué)教授任海認(rèn)為，這一突發(fā)事件打亂了全世界運動員的訓(xùn)練節(jié)奏，對大家的影響是平等的，而我國可以利用體制優(yōu)勢保障正常的訓(xùn)練秩序，幫助奧運選手在封閉集訓(xùn)中穩(wěn)定提升。
針對奧運延期重新修訂備戰(zhàn)方案成為各支國家隊的第一任務(wù)。“按照計劃，要在奧運會舉辦前的8至12周將運動員的狀態(tài)向高峰一點點調(diào)節(jié)。”國家舉重隊科醫(yī)團隊負(fù)責(zé)人李清正介紹，“在奧運會確定延期時，運動員其實已經(jīng)逐步進入賽前狀態(tài)，所以要幫助他們進行狀態(tài)的調(diào)整，轉(zhuǎn)向體能訓(xùn)練就是出于這種戰(zhàn)略考量。”國家帆船帆板隊也放緩了訓(xùn)練節(jié)奏，“隊伍對原來圍繞今年7月下旬到8月上旬運動員達到競技能力最高峰的訓(xùn)練計劃和節(jié)奏及時進行調(diào)整，增加了一個夏訓(xùn)和一個冬訓(xùn)。”中國帆船帆板運動協(xié)會主席張小冬說。
國際奧委會此前公布的數(shù)據(jù)顯示，目前還有約43%的奧運會資格入場券沒有發(fā)出。據(jù)中國奧委會新聞發(fā)言人介紹，截至3月18日，中國奧運代表團獲得了339個奧運會小項中的161個小項的參賽資格。綜合往屆奧運會參賽情況和我國各項目競技實力，前期預(yù)計可獲得210個左右小項參賽資格，因此基本實現(xiàn)了“該拿的資格都拿到”的目標(biāo)。
奧運延期讓部分冬訓(xùn)狀況良好的運動員無法展現(xiàn)訓(xùn)練效果，隊伍容易出現(xiàn)一定的心理疲勞。黃俊紅建議，調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，可以將東京奧運會的大目標(biāo)拆解成不同的小目標(biāo)。已經(jīng)獲得奧運資格的隊伍，可以把沖擊體能等目標(biāo)作為當(dāng)前的訓(xùn)練方向。還沒有拿到奧運資格的項目，則充分利用延期一年找差距、補短板，進行精細(xì)化訓(xùn)練，增加達標(biāo)參賽的機會。
在疫情防控常態(tài)化形勢下，各支國家隊一方面堅持底線思維，確保隊伍安全；另一方面則在“精、準(zhǔn)、細(xì)、實”上下功夫，把奧運延期影響降至最低。中國田徑隊負(fù)責(zé)人表示，隊內(nèi)近期積極舉辦基地測試賽、通訊賽，營造“以賽代練、以賽促練、賽練結(jié)合”的備戰(zhàn)氛圍。“對于處于上升期的男子競走、男子馬拉松等項目，有了進一步提升實力、沖擊獎牌的可能。”
抓住時間機遇，備戰(zhàn)因人施策
7月4日，中國羽毛球名將林丹宣布退出國家隊，第五次出戰(zhàn)奧運的征程戛然而止。他的告別，固然是綜合考量后的選擇，但東京奧運會延期對老將的不利影響已然顯現(xiàn)。隨年齡增長的體能精力下降、傷病影響競技狀態(tài)、來自對手的競爭壓力等，橫亙在老將面前。“各支國家隊?wèi)?yīng)盡快確定重點參賽運動員，根據(jù)每個人的具體情況，安排個性化的訓(xùn)練計劃。”任海說。
即將年滿36歲的倫敦奧運會舉重冠軍呂小軍正在為第三次奧運之行而努力，今年在訓(xùn)練中打破世界紀(jì)錄，良好狀態(tài)讓他信心倍增。國家舉重隊為他提供了全方位的后勤保障，從生理生化指標(biāo)的每日監(jiān)控，到更新睡眠監(jiān)測設(shè)備，再到每一次訓(xùn)練后的疲勞康復(fù)，竭盡全力幫助他避免傷病、保持狀態(tài)。競走奧運冠軍劉虹也選擇再戰(zhàn)一年，在云南昆明呈貢訓(xùn)練基地，她正心無旁騖地堅守在跑道上，“我已經(jīng)做好充足的思想準(zhǔn)備，重新出發(fā)。”
奧運延期“制造麻煩”的同時，多出的“時間差”也給一些運動員帶來機遇。在里約奧運會獲得銅牌的柔道選手于頌已經(jīng)退役并當(dāng)了媽媽，多一年的備戰(zhàn)時間讓她選擇復(fù)出，全力爭取奧運資格。“于頌擁有豐富的經(jīng)驗和成熟的技術(shù)，需要的就是擺正心態(tài)、恢復(fù)體能。”中國柔道協(xié)會主席冼東妹說，奧運延期或許給了這名老將又一次圓夢的機會。
對正值當(dāng)打之年或處于上升期的運動員、運動隊來說，奧運延期是一把“雙刃劍”。若能利用好“時間差”加速成長、調(diào)整到最佳狀態(tài)，有助于厚積薄發(fā)出成績。張小冬舉例說，目前女子帆板最有實力的盧云秀，可以利用這一年加強基礎(chǔ)體能和專項訓(xùn)練，打磨完善個人技戰(zhàn)術(shù)，站上奧運賽場將更有把握。
去年在三人籃球世界杯奪冠的中國女隊平均年齡還不到25歲。中國籃協(xié)三人籃球部部長柴文勝介紹，新賽季W(wǎng)CBA（中國女子籃球聯(lián)賽）將在每場比賽前增加三對三比賽，希望發(fā)現(xiàn)更多有潛力的新人。同時，國家隊還將和備戰(zhàn)全運會的地方隊進行大集訓(xùn)和對抗賽。“奧運會延期，三人籃球可以選拔的人才更多，提高的周期也更長了。”
“東京奧運會延期帶來的多種因素相互交織，處理得好，利大于弊；處理不好，弊大于利。從疫情發(fā)生到現(xiàn)在，我們通過對各項備戰(zhàn)資源統(tǒng)一指揮調(diào)度和及時調(diào)整策略，確保了參賽資格和系統(tǒng)備戰(zhàn)兩項工作齊頭并進。”劉國永表示，“以我為主，提升實力，抓住一年的時間機遇，打造能征善戰(zhàn)、作風(fēng)優(yōu)良的體育隊伍，以道德金牌、風(fēng)格金牌、干凈金牌為國爭光。”
